Alimentos que te hacen más feliz

 

Cuando en las series de televisión o en las películas los personajes están tristes, podemos verlos comer helado y mejor si es de chocolate. Pero ¿crees que en realidad este rico postre haga sentir más felices a las personas?

La sensación de bienestar y satisfacción que sentimos después de comer está relacionada a saciar el hambre y hay algunos alimentos que potencializan esta reacción, pues aumentan la liberación de serotonina, un neurotransmisor responsable de la sensación de placer. Si el organismo no tiene serotonina está propenso a sentir depresión, irritabilidad, insomnio, ansiedad y mal humor entre otras emociones.

Por eso, si quieres sentirte más feliz con tu dieta, los alimentos ideales para mantener estables los niveles de este neurotransmisor son: el banano, el aguacate, la miel, las nueces, el tofu, el atún, el pollo, el queso, la piña y por supuesto el chocolate.

Así que la próxima vez que estés triste o enojado y comas un chocolate, seguro te sentirás mejor.