Hacer ejercicio no solo es divertido, si no que te permite compartir tiempo con tu familia y amigos y además es un excelente aliado para mantenerte saludable tanto física como mentalmente. Aquí te contamos algunos de los beneficios de practicarlo.
- Disminuye la grasa en tu organismo, y te ayuda a combatir el sobrepeso.
- Aumenta el flujo sanguíneo, cuidando la salud de tu corazón.
- Mueves casi todos los músculos del cuerpo, tonificándolos.
- Tus huesos se fortalecen.
- Mejora tu postura, equilibrio y coordinación motora.
- Te relaja y te pone feliz, porque hace que tu cerebro produzca endorfinas, las hormonas del buen humor.
- Te ayuda a concentrarte en los estudios.
Así que ya sabes, juega futbol, nada, sal a correr o caminar al parque con tu familia, anda en bicicleta… en fin, lo importante es que te ejercites y diviertas sanamente.