El año escolar está por terminar y para que tus últimos días estén llenos de energía y mucho sabor aquí te sugerimos un menú especial de lonchera para toda la semana. Puedes combinarlo cómo a ti más te guste, pero siempre ten en cuenta que una buena nutrición te ayudará en tu rendimiento escolar.
Lunes
- 1/2 taza de fruta picada
- 1/2 sándwich de pan integral con una cucharada de mantequilla de maní
- 1 vaso de leche o agua pura
Martes
- 1 pan con dos cucharadas de frijoles y un trozo de queso fresco o de capas
- 1 naranja o mandarina en gajos
- Agua pura o refresco natural de preferencia sin azúcar
Miércoles
- 1 barra de cereal
- 1 manzana picada con sal y limón
- 1 salchicha en trocitos
- Agua pura o refresco natural de preferencia sin azúcar
Jueves
- 1 naranja en gajos con fresas picadas y yogur natural
- Ensalada de atún con galletas saladas
- Agua pura o refresco natural de preferencia sin azúcar
Viernes
- 1/2 taza de nueces y pasas
- 1/2 taza de zanahoria rallada con limón y sal
- 2 rollitos de jamón rellenos de queso fresco
- Agua pura o refresco natural de preferencia sin azúcar
¡Disfruta tus últimos días en el colegio!